(L)AUF10-Blog Teil 1
Es ist ja so, dass auch wir Betreuer uns irgendwie auf den Start von (L)AUF10 am 2. April vorbereiten. Habe also an diesem Mittwoch-Abend, 27. März, schon mal eine (L)AUF10-Einheit durchgenudelt.
Erst das Warm-up. Die Burpees haben mich fast gekillt. Mit Mühe und Not die 10 Stück geschafft. Das werden wir zunächst auf 5 beschränken. Danach erst mal erholt. Das Laufen danach fühlte sich super an. 30 min. E-Pace plus 6 Strides – auch das war vom Gefühl her einfach toll.
Dann beim Auslaufen die 8:30-Pace „eingeübt“. Puuh, das ist echt langsam. Ich stelle mich mental schon mal auf die Kritik ein: Was soll das? Geht das nicht schneller? Werden wir so fitter? Aber ja. Das wird zu beweisen sein.
Nach dem Lauf das Yoga-Programm von der Fiji gemacht. Aus der dritten Position konnte ich mich nur mit Hilfe meiner Frau befreien. (L)AUF10 wird spannend. Auch für uns Betreuer.
Text: Martin